La prostate est une petite glande en forme de noix qui fait partie de l’appareil reproducteur masculin. La fonction principale de la prostate est de produire le sperme. La glande est située juste en dessous de la vessie et devant le rectum. Comme la prostate entoure l’urètre, elle peut également affecter la miction.
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La santé de la prostate est importante pour tous les hommes, mais elle le devient de plus en plus avec l’âge. Plus les hommes vieillissent, plus ils risquent de développer des problèmes de prostate, notamment une hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une prostatite et un cancer de la prostate.
Bien qu’il n’existe pas de moyen sûr de prévenir ces affections, à moins de consulter un spécialiste prostate, il y a des choses que vous pouvez faire toutefois, pour favoriser le bon fonctionnement de la prostate et réduire ainsi, le risque de problèmes.
Comment maintenir votre prostate en bonne santé
Voici quelques conseils pour maintenir une prostate saine :
Examinations de la prostate
- Faites-vous examiner régulièrement. Après 50 ans, les hommes doivent passer un toucher rectal et un dosage de l’antigène prostatique spécifique (PSA) chaque année pour dépister le cancer de la prostate. Ces tests peuvent aider à détecter le cancer à un stade précoce, lorsqu’il est le plus traitable. Vous pouvez avoir besoin d’un dépistage plus fréquent ou supplémentaire si vous avez des antécédents familiaux de cancer de la prostate ou si vous êtes afro-américain, car ces groupes ont un risque plus élevé de développer la maladie
- Adoptez un régime alimentaire sain. Une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes et pauvre en graisses saturées peut contribuer à réduire votre risque d’HBP et de cancer de la prostate. Certaines études suggèrent que certains nutriments, comme le lycopène, le sélénium et les acides gras oméga-3, peuvent également jouer un rôle dans la promotion de la santé de la prostate
Pour un bon fonctionnement de la prostate
- Faites régulièrement de l’exercice. L’exercice présente de nombreux avantages pour la santé générale, notamment la réduction du risque d’HBP et de cancer de la prostate
- Limitez ou évitez la consommation d’alcool. La consommation excessive d’alcool peut augmenter le risque de développer une HBP et un cancer de la prostate
- Ne fumez pas de cigarettes et n’utilisez pas d’autres produits du tabac » Fumer augmente votre risque d’HBP et de cancer de la prostate et peut aggraver les symptômes de l’HBP. Si vous fumez des cigarettes ou utilisez des produits du tabac, arrêter est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé – y compris celle de votre prostate
- Examinez attentivement les suppléments. Certains suppléments, comme le palmier nain, sont annoncés comme des traitements ou des remèdes contre l’HBP ou le cancer de la prostate, mais rien ne prouve qu’ils soient efficaces. En fait, certains suppléments peuvent même être nocifs. Consultez votre médecin avant de prendre un complément pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous et qu’il n’interagira pas avec les médicaments que vous prenez.
Conclusion
La santé de la prostate est importante pour tous les hommes de plus de 50 ans. Bien qu’il n’existe aucun moyen sûr de prévenir des affections telles que l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), la prostatite ou le cancer de la prostate, il y a des choses que vous pouvez faire pour favoriser une fonction prostatique saine et réduire le risque de problèmes.
Des examens réguliers, un régime alimentaire sain, de l’exercice, une consommation réduite d’alcool, le fait de ne pas fumer de cigarettes ou d’utiliser d’autres produits du tabac et le choix judicieux des compléments alimentaires peuvent contribuer à maintenir la santé de votre prostate en vieillissant.
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